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?非遺真功夫丨長洲左手棍：“工于實戰(zhàn)，以左克右”
中山體育名師課堂｜游泳（5）蛙泳手腳配合練習(xí)動作要領(lǐng)：記住三個一，一手一腿一呼吸
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古詩詞里的家國情懷｜陸游詩篇萬古情
中山體育名師課堂｜游泳（4）蛙泳手動作五字要領(lǐng)：分、劃、夾、伸、停
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小寒丨層林盡染春意萌，落入人間一點紅
中山體育名師課堂｜游泳（3）蛙泳腿練習(xí)：掌握五字要領(lǐng)：收、翻、蹬、夾、停！
古詩詞里的家國情懷｜忍淚失聲詢使者， 幾時真有六軍來?
非遺真功夫丨大涌劉家拳：“蠄蟧爪、蝦公腰”
