俗話說(shuō)：“小雪到，養(yǎng)生起?！边M(jìn)入小雪節(jié)氣，自然界的生物都進(jìn)入休養(yǎng)閉藏的狀態(tài)，以蓄養(yǎng)其生命的活力。小雪節(jié)氣的飲食養(yǎng)生講究“兩清一補(bǔ)”，即“清內(nèi)火、清抑郁、補(bǔ)肝腎”。這時(shí)適合用什么中草藥來(lái)食療呢？
黑芝麻性味平和，食而不燥、補(bǔ)而不膩，小雪時(shí)節(jié)多吃它可以補(bǔ)腎益氣，還可以抵抗寒冷、潤(rùn)肺生津。
食材：黑芝麻20g、粳米150g、紅棗25g、白砂糖30g。
做法：粳米提前泡半小時(shí)，紅棗要去核。
鍋中放粳米和紅棗，煮沸后小火熬煮到米粥爛熟。
【策劃/統(tǒng)籌】陳子捷 鄭建玲
【導(dǎo)演】鄭建玲 彭宇津?
【執(zhí)行】曾凱玲?
【出鏡】羅一航?
編輯? 鄭建玲 二審 陳子捷? 三審 向才志
