歡迎大家來(lái)到中山體育名師課堂。今天我們邀請(qǐng)到廣東省李濤新體教名師工作室助手、中山市第一中學(xué)體育老師尹奇軍來(lái)講解排球的基本動(dòng)作要領(lǐng)，今天我們一起學(xué)習(xí)一下扣球基礎(chǔ)技術(shù)。
扣球是排球最重要的基本技術(shù)之一。也是排球基本技術(shù)中最難掌握的技術(shù)。扣球是隊(duì)員跳起在空中將高于球網(wǎng)上沿的球有力地?fù)羧雽?duì)方區(qū)域內(nèi)的一種擊球方法，是最有效的進(jìn)攻武器?？矍騽?dòng)作包括助跑、起跳、空中擊球、落地等幾個(gè)環(huán)節(jié)。
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↑↑↑出鏡老師：尹奇軍（中山市第一中學(xué)體育老師，高中體育與健康高級(jí)教師，廣東省李濤名師工作室助手，國(guó)培計(jì)劃（2018）骨干教師；室內(nèi)排球國(guó)家級(jí)裁判員，廣東省優(yōu)秀裁判員、教練員，中山市優(yōu)秀教師，市先進(jìn)體育工作者，市優(yōu)秀輔導(dǎo)老師；中山市第一中學(xué)男子排球隊(duì)主教練、多次帶領(lǐng)市一中男排在省市比賽中獲得佳績(jī)；第二屆廣東省中小學(xué)青年教師教學(xué)能力大賽決賽（高中體育與健康）一等獎(jiǎng)獲得者，廣東省第十五屆省運(yùn)會(huì)學(xué)校體育組教師教學(xué)技能大賽一等獎(jiǎng)獲得者。）
↑↑↑動(dòng)作示范：中山市第一中學(xué)學(xué)生 蘇梓森 趙焌輝
扣球基礎(chǔ)技術(shù)
準(zhǔn)備姿勢(shì)：稍蹲，雙手或者單手拿球，站在離網(wǎng)3米左右處。
拋球：采用單手或者雙手拋球。
助跑起跳：采用一步或者兩步助跑，最后雙腳蹬地向上起跳，兩臂配合起跳有力向上擺動(dòng)。
空中擊球：起跳后，挺胸展腹成背弓，右臂后引，收腹帶動(dòng)揮臂，用全手掌推壓擊球的后中部使球前旋。
落地：前腳掌先著地過(guò)渡到全腳掌，屈膝緩沖。
練習(xí)方法：徒手揮臂、揮臂擊固定球、自拋?zhàn)钥邸?/p>
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◆專題統(tǒng)籌：夏亮紅 黃漢英
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◆編輯：黃漢英
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