歡迎大家來到中山體育名師課堂。今天繼續(xù)由廣東省李濤新體教名師工作室助手、中山市第一中學(xué)體育老師尹奇軍來講解排球的基本動(dòng)作要領(lǐng)，我們一起學(xué)習(xí)一下排球的基本技術(shù)：準(zhǔn)備姿勢(shì)與移動(dòng)。
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↑↑↑出鏡老師：尹奇軍（中山市第一中學(xué)體育老師，高中體育與健康高級(jí)教師，廣東省李濤名師工作室助手，國培計(jì)劃（2018）骨干教師；室內(nèi)排球國家級(jí)裁判員，廣東省優(yōu)秀裁判員、教練員，中山市優(yōu)秀教師，市先進(jìn)體育工作者，市優(yōu)秀輔導(dǎo)老師；中山市第一中學(xué)男子排球隊(duì)主教練、多次帶領(lǐng)市一中男排在省市比賽中獲得佳績(jī)；第二屆廣東省中小學(xué)青年教師教學(xué)能力大賽決賽（高中體育與健康）一等獎(jiǎng)獲得者，廣東省第十五屆省運(yùn)會(huì)學(xué)校體育組教師教學(xué)技能大賽一等獎(jiǎng)獲得者。）
↑↑↑動(dòng)作示范：中山市第一中學(xué)學(xué)生 吳政航
準(zhǔn)備姿勢(shì)與移動(dòng)
排球技術(shù)分為無球技術(shù)和有球技術(shù)，準(zhǔn)備姿勢(shì)與移動(dòng)步法是排球基本技術(shù)，屬于無球技術(shù)。
按照重心高低，準(zhǔn)備姿勢(shì)分為半蹲、稍蹲和低蹲三種。
半蹲準(zhǔn)備姿勢(shì)：兩腳開立稍比肩寬，屈膝提踵，腳尖內(nèi)收，重心靠前，含胸收腹，雙臂微曲，置于腹前。低蹲比稍蹲重點(diǎn)更低、更靠前，兩腳距離更寬。
移動(dòng)：從起動(dòng)到制動(dòng)的過程為移動(dòng)。由起動(dòng)、移動(dòng)步法和制動(dòng)三個(gè)環(huán)節(jié)組成。
移動(dòng)步法：并步與滑步、交叉步等。
技術(shù)要點(diǎn)：抬腿彎腰移重心，第一步要快。
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◆中山日?qǐng)?bào)社云媒體中心
◆專題統(tǒng)籌：夏亮紅 黃漢英
◆視頻腳本： 夏亮紅
◆視頻攝制：黃藝杰
◆編輯：黃漢英
◆二審：謝瓊
◆三審：陳浩勤
◆素材來源：中山日?qǐng)?bào)
