你有沒有發(fā)生過......
來到車庫發(fā)現(xiàn)忘帶車鑰匙
回到家想起忘帶加班硬盤
趕著上班直接穿著家居拖鞋出門了
當(dāng)然還有出門倒垃圾忘帶鑰匙的經(jīng)典名場面……
最近，有讀者投稿表示，自己年紀(jì)輕輕就丟三落四，記事不上心不過腦，造成一些工作上學(xué)習(xí)上的損害，很是懊惱。自己不會是得了老年癡呆吧？
今天，我們請來了中山市心理衛(wèi)生中心的副主任醫(yī)師盧惠鵬，和大家聊聊，生活里經(jīng)常感覺忘性大，要如何應(yīng)對！
◆原因：過勞導(dǎo)致信息超載、丟失
我們的大腦是有一定容量的，把人類大腦比作一個電腦的內(nèi)存條一點不為過。如果在短時間內(nèi)大腦需要接收跟處理的信息非常多，那它就會出現(xiàn)信息超載的問題。我們的工作記憶系統(tǒng)會出現(xiàn)卡頓，然后新的信息進不來，而舊的信息也非常容易丟失。
社會高速運轉(zhuǎn)，新世代的年輕人非常拼搏，熬夜學(xué)習(xí)、通宵達旦工作成為常態(tài)。大腦的認知系統(tǒng)就長期高速運作著，但高速運轉(zhuǎn)并不代表高效。
人腦的功能是具備一定局限性的。比如，注意力的最佳時限是40~45分鐘，這就意味著超過了45分鐘，注意力就會下降，效率就會降低。同樣，如果缺乏適當(dāng)休整，那么大腦在記憶的環(huán)節(jié)就會出現(xiàn)問題。
◆疾病也會引起記憶受損
盧惠鵬醫(yī)生說，年輕人常常挑燈夜戰(zhàn)沒有適度休息，大腦的記憶功能是肯定會受到損害的。值得注意的是，有一些心理疾病，也會引起大腦記憶功能的一些可逆性損害。
比如焦慮癥，抑郁癥。假如發(fā)現(xiàn)自身有過度頻發(fā)的記憶受損，請及時求助專業(yè)人士。
◆處方：休息大過天
如果你最近丟三落四的次數(shù)大幅增多了，那么我們?nèi)绾芜M行調(diào)整呢？
1.不妨給自己放一個小假期，尋找一個舒適的環(huán)境，給腦子做個“SPA”；
2.暫時脫離你的手機和電腦，脫離工作、學(xué)習(xí)環(huán)境一會兒；
3.做上兩三件讓你自己覺得開心的事情。
休息調(diào)整之后，你可以再檢驗一下，記憶是否還是受損的狀態(tài)，如果大腦經(jīng)過休整以后可以恢復(fù)，那不用擔(dān)心，你一定不是“老年癡呆”！
打工人，沖鴨！
◆出品：中山日報 中山+
◆制作：【拉姆的白大褂朋友】工作室
◆編導(dǎo)團隊：謝瓊、高倩荷、陳施雅
◆視頻攝制：黃藝杰
◆白大褂顧問：中山市心理衛(wèi)生中心 副主任醫(yī)師盧惠鵬
◆編輯：高倩荷
◆二審：張鵬
◆三審：陳浩勤
◆素材來源：中山日報
