9月1日，是第14個“全民健康生活方式日”。8月31日上午，中山市疾控中心啟動全民健康生活方式日“八段錦帶你隨時隨地動起來”主題活動，首站活動在橫欄鎮(zhèn)舉行。
八段錦功法是一套獨立而完整的健身功法，起源于北宋，至今共八百多年的歷史。古人把這套動作比喻為“錦”，意為五顏六色，美而華貴?，F(xiàn)代的八段錦在內(nèi)容與名稱上均有所改變，此功法分為八段，每段一個動作，故名為“八段錦”，練習(xí)無需器械，不受場地局限，簡單易學(xué)，效果適合于男女老少。出席活動的第十屆世界武術(shù)錦標(biāo)賽武術(shù)冠軍吳毅懿，以自己的親身經(jīng)歷，介紹了習(xí)武修身的好處，全面提高個人自身的防疫能力。
圍繞全民健康生活方式日，中山市疾控中心將在9月份邀請經(jīng)驗豐富的八段錦教練，奔赴橫欄、三鄉(xiāng)、板芙和東鳳四個鎮(zhèn)區(qū)，進行現(xiàn)場教學(xué)活動，讓鎮(zhèn)區(qū)的居民可以有機會接觸高水平的老師。此外，還將邀請中山首位武術(shù)世界冠軍吳毅懿，參與拍攝八段錦教學(xué)視頻，多角度、多細節(jié)分解八段錦的每個招式、步驟，讓廣大的市民朋友通過線上視頻的方式，也可居家練習(xí)八段錦。
今年的全民健康生活方式日以“健康要加油，飲食要減油”減油主題宣傳，配合“三減三健”的健康生活方式。
知多D：什么是“三減三健”？
高油、高鹽和高糖的不健康飲食是導(dǎo)致“三高”的罪魁禍?zhǔn)?，“三減”即通過“減鹽、減油、減糖”達到控制生活中一些不健康的飲食習(xí)慣，幫助實現(xiàn)健康目標(biāo)。
全民健康生活方式同時還提倡，注意口腔健康、合理控制體重、保持骨骼健康狀態(tài)。除了保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣外，適度、適量、經(jīng)常性的體育鍛煉對保持健康身體具有良好的促進作用。
目前，新冠疫情防控取得了階段性的重要成效，中山各行各業(yè)逐步進入了復(fù)工復(fù)產(chǎn)階段。中山市疾控中心希望通過本次全民健康生活方式日系列活動，讓市民朋友增強主動參與體育鍛煉的意識，只有把健身運動作為我們每天生活的必需品，全面提高個人自身的防護能力才能更好的抵御外界病菌的侵襲。
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◆文+/記者 謝瓊
◆圖+2、視頻攝制/易承樂
◆編輯： 周振捷
◆二審： 張鵬
◆三審： 魏禮軍
◆素材來源：中山日報
